na jakie

[...] posilek? czy moze tylko produkt tam gdzie jest samo bialko no bo gdzies czytalem ze na noc jesz tylko produkt bialkowy bez weglowodanow i bez tluszczow (moge sie mylic) no i jakie cwiczenia mam robic na silowni zeby wzmocnic miesnie brzucha czy nog? moge sobie rozlozycz plan tak ze brzuch naprzyklad w poniedzialek srode i sobote a nogi w inny [...]

[...] "Gazeta Pomorska": Według 105-letniej pani Heleny, najlepszym przepisem na długie życie jest nieprzejmowanie się problemami. Życie należy brać takie jakie jest i nie szarpać się z nim za wiele. Pani Helena urodziła się w 1903 roku w USA. Kiedy miała sześć lat jej rodzice wrócili do Polski i kupili gospodarstwo rolne w [...]

Piotrkowicz nie potrafi się wypromować,dla tego wiele traci na tym.Nie jedno krotnie powinien zająć wyższe miejsce niż faktycznie zajął ,ale że jest słabo rozpoznawalny to zajmuje miejsca jakie zajmuje. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-14 19:27:13

od 10 lat nie mam tv ani czasu na filmy, wiec nie wiem jakie filmy%-)

stary zryty beret mam co zrobic, forum ryje beret, za dlugo juz tu jestem%-) co do 666 - wiesz mogl i nie mogl powiedziec, nie wiesz kto jakie ma haki na kogo, to sa interesy a nie przyjacielska gra w pokera. Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-15 22:26:14

[...] do niej dodac moje odżywki ( gain fast 4,5kg carbo 4kg i night protein 2,5kg) moje pytanie brzmi nastepująco czy mam zastepowac tymi odżywkami posilki (jesli tak to jakie prosze o rozpisanie) czy poprostu dawkowac tak jak pisze na etykiecie odzywki stosuje sie tylko wtedy gdy nie jestesmy w stanie dostarczyc organizmowi [...]

Jakie BTW w poprzedniej diecie? Co do diety to wygląda ładnie. w miarę możliwości zamień pieczywo na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG. Taki przed treningowy na 1h przed treningiem. Jeżeli dłuższy czas (2h) dodajesz zdrowe tłuszcze i warzywa. Jeszcze w tym przed treningowym raczej ww złożone o niskim IG czyli ryż biały nie jest najlepszym [...]

[...] zgubić brzuszek i nabrać trochę mięśni, ale nie mam ambicji zostania kulturystą. Chodzi raczej o podkreślenie normalnej, męskiej sylwetki, bez zbytniego pośpiechu, a nie jakieś bardzo poważne budowanie masy, bo to nie jest moim priorytetem. Czyli chodzi o luźny trening, bez podporządkowania całego stylu życia temu celowi. Ćwiczenia na plecy [...]

[...] parę spraw mi nie mogło pozwolić na ćwiczenia. ja myśle że 2 zestawy będą dobrym rozwiązaniem :) tylko pomozcie mi cięzar dobrać, który później sam sprawdzę, żeby mi na technice nie zawarzyło. CHodzi mi głownie o to że przy sile jaką mam aby wycisnąc to 80 kg (nie wiem czy to coś daje..) jakie powinienem urzywać cieżary do poszczególnych ćwiczeń

[...] swietny brzuch. Ramiona do porzadnego zmasowania no i oczywiscie nogi. Polecam Ci teraz na 3 miesiace (Dla testu) wprowadzic diete. Typowa masuwka dla ektomorfika. Sam zobaczysz jakie zmiany nastapia. Pozdrawiam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Szeryf - a możesz powiedzieć jakie mieli efekty uboczne po PH ci twoi znajomi? Brzmi to troche dziwnie: meta mniej szkodliwa od PH, które możesz kupić na necie bez żadnych obaw i na legalu?

Dieta w miare przyzwoita. Trening również ale , jedno pytanie jakie ćwiczenia wykonujesz na atlasie? Wykonuj ćwiczenia siłowe !! Sa bardzo ważne.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Nie chce byc niemily, czy cos, ale jak Karpiu - cos Ty robil przez 5 lat na silowni, ze wyniki silowe jakie sa takie sa... Te 5 lat to chyba z mega dlugimi przerwami

Doskonale o tym wiem,tylko ,że do końca sam już nie wiem co robić.Przecież nie moge cały czas wpyerdalać,bo przeciaże żołądek i wyląduje na płukaniu żołądka (3 msc. temu miałem taki przypadek:-() Dlatego panowie co doradzacie czy najwyższy czas na suple? Jeśli tak to jakie?

Oska proszę nie zmywaj super wrażenia, jakie robisz i nie mów, że śmigasz na imprezy do protektora a jeśli już to chociaż sie nie przyznawaj

Poprosiałbym o adres mailowy na PW. Jakie są kryteria przyznawania tych nagród? Tak poważnie pytam.

Witaj. W tematach podwieszonych znajdują się przykładowe treningi jakie możesz wykorzystać. Zwróć szczególnie uwagę na post podwieszonych pierwszy rok treningów. Co do diety jak chcesz wystartować z grubej rury to faktycznie trzeba by było się tym aspektem zająć równie poważnie jak samymi treningami

zalezy jakie ilosci bedziesz walil pozatym poczytaj troszke forum a duzo sie dowiesz podstawy musisz wiedziec witaminy oleje mineraly nolva pod reka na gino po cyklu odblokowanie i suplementy to nie zarty Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-18 22:19:41

[...] tematykę treningów konkretniej, poznasz nowe ćwiczenia na sprzęcie i będziesz mógł wybrać się na siłownię po coś, a nie po to żeby chodzić między sprzętami i zastanawiać się jakie ćwiczenie teraz wykonać, jak większość nowicjuszy. Od siebie radziłbym jednak przytyrać też trochę nogi, bo potem będziesz zdziebko śmiesznie wyglądał z szerokimi [...]